jaki jest

Jak u Was jest z tluszczami których używacie no do smażenia omletów, jajecznicy itp. Czy półprodukty takie jak jajka wciągają cała ilośc tłuszczu jaki położymy na patelnie? Pytam bo widzę jak kucharze tutaj smażą pyszne omlety itp... Niestety moja ilośc tłuszczu w porównaniu do tego co oni używają to jakieś 5% :-)

Jak wyżej. Fajnie to wygląda. Piszesz że Masz problemy tu i tam,ale patrząc jaki był stan wyjściowy a jak jest teraz to spodziewałem że problemów (głównie z nadmiarem skóry) będzie więcej.

Macieju, Ty jak się domyślam na diecie żadnej nie jesteś - po prostu - zdrowo się odżywiasz - jaki zatem jest cel wrzucania tranu zawierającego wit. D - w kontekście samej wit D - odbiegając od wszelkich inny zalet tranu u Ciebie?

Czy ma znaczenie jaki kliper :) w sensie czy nie jest tak jak z niektórymi "centymetrami" że każdy pokazuje co innego, więc też procent BF będzie z d..... nie pytam o jakiś z bajerami a prosty tani a dobry :)

[...] Suple - PW - nie wiem nawet co, ale i tak nie działało - wit. C - o3 - kreatyna 5g - insulin shot - więcej nie pamiętam Trening TAK! TAK! TAK! To był najlepszy trening nógj jaki zrobiłem w życiu. Przysiady - T6: 50/70/80/90/100/3x110 T7: 60/70/80/90/100/ T8: 70/80/90/100/110/90 Fronty - T6: 60/65/70/70 60/60/60/60 T8: 70/70/7070x6 + 40x8 z [...]

[...] drugim pokoju była para rękawic bokserskich i czasem tłukliśmy się dla relaksu. Może byłem wtedy w gorszej kondycji, ale miałem 19 lat. Aktywna walka to chyba najgorszy HIIT jaki znam. Pudzian robi to co robi dla kasy - pewne. Ale poza tym? Może trzeba mieć jakiś sensowny cel w życiu? Poza masą i rzeźbą jest jeszcze kilka innych spraw, o które [...]

Tadziu, trochę prywaty, może wojtkowi też się przyda. Skoro HC i mało fatu,jaka jest dolna granica fatu jaki musimy dostarczyć? Z drugiej strony czy osoba otyla tak samo dobrze będzie reagować na HC, jak osoba o niższym tudzież bardzo niskim %bf? Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-01-26 18:17:42

[...] to wygląda. a od kogo to 'zerznales' ? }:-( pisalem u Ciebi pisalem u sibie dni LC daja reset ukladu pokarmowego i glowy moze zwlaszcza glowy gdy mija ten dzien,wstajesz rano i widzisz ze brzuch jaki byl po dniu HC - zniknal! z kolei dni HC daja Ci nabicie tak jak napisales na tym polega magia Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-02-12 14:26:32

Ja wale - Zależy od dnia - ale bywa że 60-90g fatu, w posiłku po treningu. Jest kilka dodatkowych aspektów. Czy i jaki ktoś ma posiłek przed treningiem? Czy używa bcaa przed /podczas treningu. Czy pije białko /eaa po treningu? Co innego zero suplementacji, trening na Czczo i posiłek. Co innego posiłek przed. Bcaa podczas. Białko z prochu po. [...]

Hmm, a jaki miałeś ten kortyzol? Ja robiłem jakiś czas temu badanie krwi, rano o 8, i wyszedł mi 28,5. Norma ponoć do 19. Czy to jest wartość, która już ma wpływ na trudność redukcji? Co mogę zrobić by to zbić? Piszesz o witaminie C, w jakich ilościach? No i co jeszcze?

To nie chodzi o stres jako taki który odczuwasz i w efekcie którego trzęsą Ci się ręce.... Tak też, ale bardziej chodzi o to w jaki sposób podświadomie wystawiasz się na działanie pewnych czynników. I jeszcze jedno: stosunek testosteronu do kortyzolu - jeśli ten jest w miarę ok, to też nie ma co świrować i zbijać go na siłę.

Nie wiem jaki, bo jeszcze nie mam :) A skoro dzisiaj dzień marudzenia, to jeszcze takie coś mi przyszło do głowy. Odstawiłem andro, więc może jest odbicie? Nogi mam imo bardziej docięte niż na koniec redukcji. Na łydkach każda żyła grubości palca :)

Wziąłem największego jaki był dostępny ;) to bedzie wydaje mi sie kluczem do opanowania chęci podjadania. I o ile teraz to nie bedzie wykorzystane, bo jedzenia jest pod korek, to jak ilośc kcal zacznie spadać to takie czity e7/14d na pełnym luzie i bezstresowo bedą działały idealnie. Dzisiaj to była mega frajda.... Na prwno wpada na stałe i mnie [...]

[...] nei maja znaczenia wystarczy ze bedziesz jadła zgodnie z predyspozycjami swojej sylwetki to nie utyjesz(pamiętaj ze dzikie zwierzeta nie sa otyle ), ale niezależnie w jaki sposob schudniesz zawsze po powrocie do swoich normalnych przyzwyczajeń utyjesz z powrotem. To czy nie jedzac slodyczy i ograniczając spozycie ww do niewielkiej ilosci [...]

[...] więcej nie zawsze oznacza lepiej, jestem pewien,że jeżeli przetrenujesz klatkę solidnie raz w tyg.to będzie to w zupełności wystarczające.Inna sprawa to,że trening jaki Tobie zaproponowałem,czyli normalny split będzie się sporo różnił od tego jaki wykonywałeś do tej pory.Będzie wymagał od Ciebie więcej energii,siły i czasu na [...]

Przygotowanie fizyczne: Przygotowanie organizacyjne Przygotowanie mentalne Dzięki Masti, za wypowiedź. Trzeba przyznać, że rzadko, ale jak już się zdecydujesz to zawsze coś wartościowego wystukasz. Mógłbym napisać, będę tym wyjątkiem potwierdzającym regułę%-), ale przez szacunek do Ciebie, odniosę się bardziej szczegółowo. ad Przygotowanie [...]

[...] inwestować? to tak jak byś porównał ferari i malucha;-) niby oba samochody i służą do tego samego ale jednak jedno jest lepsze i każdy o tym wie;-) oto kilka powodów tonaż jaki nałożysz bez gięcia - do 1,5 t, zwykłe do 350 kg łożysko i rolowalnie przy zarzucie - eleiko stoi w miejscu jak wół podczas gdy tańsze kręcą się i wpadaja w rotację [...]

Na rozgrzewce popełniłem wielki, niewybaczalny błąd {{:-( Silny, a głupiiii %-) Z jakiegoś niewytłumaczalnego powodu, zamiast tradycyjnie przygotować się do serii roboczych z myślą, że to tylko 2.5kg więcej niż zeszła sesja, czyli tyle co nic. Postanowiłem wyliczyć jaki to procent z założonych 200kg do końca roku. Wyszło 80% i się zaczęło. 5x5 to [...]

[...] Dzisiaj siady na 60% i ławka na 70%, jutro ciągi podobnie, żeby utrwalić ruch. W czwartek ostatni raz na jeszcze mniejszej objętości i można pakować torbę ;-) Pisałem już jaki badziewny ten pas mam? Nie jest ze skóry a jakiegoś pakistańskiego badziewia, wyciąganie zapinek z dziurek doprowadza mnie do szewskiej pasji. Może zadziałać jak [...]

[...] finansowe sa znacznie wieksze a suplementacja kilka razy bardziej dostepna z tej racji i momo ten suplement przepadł tam i nie wroci To jest konkretny sygnał Oczywiscie nie zawsze mozna sie odnoscic do Usa i tamtejszych sklepow, rankingow refleksji tez nie brak marketingowcy i piewcy swoje a stosujący swoje ktora grupa ma ewidentny cel i jaki?